发布信息
微信扫一扫打开
发布信息
同城头条  >  人生  >  后疫情时代,一定要改变的7种生活习惯(建议收藏)
后疫情时代,一定要改变的7种生活习惯(建议收藏)
2022年12月12日 22:36   浏览:25   来源:生者


余秋雨在《借我一生》中写道:


“人生的路,要靠自己一步一步去走,真正能保护你的,是你自己人生的选择。”


疫情三年,看着眼前瞬息万变的世界,越来越理解这句话的意义。


过去这几年,渐渐明白:在无法预料的日子里,平安健康就是最大的幸福。


一路走过来,慢慢懂得:安顿好自己的身心,打理好自己的生活,比什么都重要。


最近随着防疫措施的不断优化,疫情终于迈向了新的阶段,一切都在慢慢变好。


从现在开始,当好自己健康的第一责任人,才是对人生真正的负责。


后疫情时代,这7种生活习惯,请逼自己养成。


01

有规律:
营养均衡,早睡早起

古语有言:饮食有节,起居有常。

吃好每一顿饭,睡好每一个觉,看似简单,实则是人生一大修行。

一个人的生活如果没有规律,打乱了正常节奏,身体也会随之出现各种问题,时常觉得疲惫不堪。

经常熬夜、晨昏颠倒、暴饮暴食、吸烟酗酒等自我放纵的习惯,或许能让人感受到一时的快乐,但给自身造成的伤害却是持久的。

人生下半场,别再抱有侥幸心理,别再继续透支生命。

《睡眠革命》中说的很对:


“一个真正厉害的人,会主动控制自己生活的节奏,提高自己的睡商,如此才能永远以积极的状态应对工作和生活。”


日常生活中,记得做好这3件小事:


1.每天按时吃饭,荤素合理搭配。保证蔬菜和水果摄入的同时,也要注重粗粮和细粮的分配,尽量保证多种营养物质的摄入。

2.早睡早起,作息规律。睡前早早放下手机,尽量在十一点前入睡,保证7-8小时以上的睡眠时间。

3.戒烟限酒。提升自控力,不要随性而为。

后疫情时代,一个规律的生活节奏,一个安然无恙的身体,是获得幸福的前提。

02

多运动:
保养好身体,增强免疫力

疫情三年来,给人人都敲响了一个警钟:免疫力,是一个人最强大的竞争力。

免疫力越差的人,越难以抵挡病毒的侵袭,越难以抵抗病痛的折磨。 

免疫力强的人,即使感染了病毒,机体也能有所抵抗,症状相对较轻,甚至没有症状。

增强机体免疫力,是当下每个人都不可忽视的健康法则。

想要保养好身体,更好的抵御风险,那就开始运动吧。

1.勤走路:百练走为先,每往前走一步,都会让你越活越年轻。

2.多跑步:奔跑的过程,能提高心肺功能,改善你的情绪,缓解你的压力,是治愈一切的良药。

3.不久坐:长期久坐,会造成身体各个部位的负担,可以设定闹钟提醒自己,经常站起来活动活动筋骨。

周岭曾说:

“时常运动的人,体内生态系统犹如一汪清泉;而久坐不动的人,体内生态系统则更像是一潭死水。”

请相信:坚持锻炼,是富养身体最好的方式。

03
稳心态:
不慌不乱,静能生慧

有句话说的好:心态始终保持平衡,情绪始终保持稳定,此亦长寿之道。

面对疫情的各种变化,有人瞬间慌神,有人从容应对,有人抱怨连连,有人积极生活。

究其根本,其实正是:不同的心态,造就不同的结果。

不管遇到什么坎坷,你越慌乱,就越容易出错,你越冷静,才越容易找到出路。

人这辈子,只有摆正心态,稳住自己,扛得住事,才能让生活保持井然有序,终能等到“关关难过关关过”的美好结局。

心态好的人,往往都练就了这3个能力:

1.遇事冷处理:静能生慧,慧能生智。凡事先冷静下来,做出正确的判断,寻找解决的办法。

2.不精神内耗:不必为没有发生的事情忧虑,更无需为无法改变的过去后悔,学会清空心里的垃圾,轻装上阵。

3.永远保持乐观:既然无处可逃,不如喜悦;既然没有如愿,不如释然。

你能经得住多大的风浪,就能成就多么美好的人生。

04

勤翻书:
提升认知,独立思考

杨绛先生曾收到一位年轻人的来信,信中多处抱怨社会浮躁、人心难测。

杨绛看完后回复道:“你主要的问题,在于读书太少,而想得太多。”

深以为然。一个人读书的次数,决定了认知的高度。

认知的层次,决定了处世的高度。

近几年,网上真真假假的信息铺天盖地,如果没有独立思考的能力,便很容易被谣言裹挟。

前行的路上,与其随波逐流,不如静下心来去读书,提升自己的认知,丰富自己的大脑。

1.勤读书:给大脑充电,打破思维局限,遇见更好的自己。

2.多记录:将书中所学所得记录下来,及时补充知识盲区。

3.常思考:在读书的过程中,和过去的自己对话,反省自己的不足。

读书的意义,大概正是:让你哪怕深陷泥泞,也依然可以仰望星空。

05

会存钱:
节制物欲,留份保障

走过半生,经历了风风雨雨,越来越觉得:存钱,是一个人最顶级的自律。

俗话说的好:世人慌慌张张,不过是图碎银几两;可这碎银几两,能解万千惆怅。

疫情之下,充满了不确定性,考验每个人的,就是抵御未知风险的能力。 

兜里有钱,才能坦然度过每一个难关;心里有安全感,才不至于在风险来临时自乱阵脚。

而拥有这些的关键在于:懂得存钱,不乱花钱留一份保障,留一条退路。

这三个关于金钱的小建议,希望你能懂:

1.坚持存钱:钱多的时候多存,钱少的时候可以少存。

2.节制物欲:不买无意义的物品,理想消费,把有限的钱投入到有价值的事情中。

3.学会省钱:无论商家说什么,当物品超出你的预算时,坚决不买。

余生,好好赚钱,给未来存够底气;认真存钱,给自己留好退路。 

06

忙起来:
为自己增值,为生活蓄能

漫画界泰斗方成先生活在这世上百年,直至逝世前还在坚持创作。

1986年退休后,老先生仍然如上班一样每天早起,晨间画工,下午作文,坚持不懈。 

他在自画像里曾作过一首小诗,其中写道:

生活一向很平常,骑车书画写文章,养生就靠一个字——忙。 

闲会生惰,忙能养身,人懒则病多,人忙则兴旺。

人每天无所事事就容易生出杂念,从此刻起,试着在忙碌的过程中,为自己增值,为生活蓄能。

1.培养至少一个兴趣爱好:画画、练字、爬山、旅行等,放松紧绷的神经,丰富生活的色彩。

2.合理分配时间:你把时间花在哪里,哪里就会有回报。

3.远离干扰:屏蔽噪音,保持专注,集中注意力去做一件事,自会收获想要的果实。

行动起来,积攒能量,进一寸有一寸的欢喜。

07

家干净:
整理好房间,管理好自己

日本作家舛田光洋在《扫除力》中提到一个观点:

“如果你的房间脏乱不堪的话,很遗憾地告诉你,你的‘好运’、‘梦想’都会溜走。 

不仅如此,如果你一直放任不管的话,脏乱的房间还会给你招来厄运。”

疫情之下,保持环境卫生,是做好预防的重要一步。

家净人自安,整理好房间的同时,也是在整理好自己的生活。

拥有一个干净的家,先从这3个改变开始:

1.勤打扫:清理掉房间犄角旮旯的垃圾,定期换洗床单衣物,家里窗明几净,不仅利于健康,内心也能明朗。

2.常通风:每天可以开窗通风2-3次,每次20-30分钟。

3.断舍离:别堆砌太多无意义的东西,不再使用的物品,该扔就扔,该放就放。

家,越干净,人越有福;人,越干净,生活越自在;心,越干净,人生越高级。

很认同一句话:你怎么过一天,就怎么过一生。

你拥有什么样的生活方式,决定了你未来人生的打开方式。

终有一天,你会发现,那些多年来养成的习惯,都成为了时间里的药,助你度过了一次又一次难关。

点个“在看”+“转发”。

愿你能好好爱自己,吃好一日三餐,过好一年四季,日日有生机,处处是晴天。

头条号
生者
介绍
推荐头条